Breathe & Bloom x DAMAI - retreat i København

Om underviseren

Jeg er yogainstruktør med en uddannelse i Ashtanga Vinyasa, Elemental Yin og Reiki og har gennem de seneste år undervist hos JOGA.

For mig er yoga en måde at være i verden på – en måde at undersøge forbindelsen mellem kroppen, os selv og det der rækker ud over os. Jeg er optaget af kroppens iboende intelligens, af bevægelse som en vej til større nærvær og af de øjeblikke, hvor vi giver slip på behovet for at præstere og i stedet tillader os selv at bevæge os intuitivt.

I min undervisning mødes bevægelse og stilstand, aktivitet og blødhed, det fysiske og det mere subtile. Jeg ønsker at skabe rum, hvor vi kan bevæge os med opmærksomhed, så det bliver mere end blot bevægelse – det bliver en samtale mellem dig og kroppens mange lag og linjer.

Om timen

I begyndelsen af et nyt år kan der opstå en længsel efter at bevæge sig fremad, sætte nye intentioner og skabe nye vaner. Men hvad nu, hvis vi begynder et andet sted? Ikke med det vi skal skabe, men med det vi allerede rummer?

Med inspiration fra fortællingen om Hanuman guider jeg dig gennem en blid restore-praksis, hvor vi udforsker forholdet mellem styrke og blødhed, bevægelse og stilstand. Timen starter roligt med meditation, hvorefter vi gennem blide, undersøgende bevægelser og nænsom mobilisering bevæger kroppen indefra og ud, og lader til sidst kroppen lande i lange dybe stræk. En time der giver plads til åndedrættet og kroppens naturlige bevægelighed.

Om underviseren

Yoga er omdrejningspunktet i mit liv – både professionelt og personligt, og jeg har mere end 3.000 timers undervisningserfaring. Jeg underviser i flow, restorative yoga og yin og skaber rum for fordybelse, mentalt fokus og en dybere forbindelse til kroppen. Med blik for både fællesskabet og den enkelte inviterer jeg til en praksis, hvor der er plads til at mærke efter, finde sin egen vej og skabe nærvær.

Om timen

Timen begynder roligt med åndedrættet, så vi lander i kroppen, inden vi gradvist bevæger os ind i et dynamisk vinyasa-flow. Her kombinerer vi klassiske yogastillinger i en sammenhængende praksis med fokus på styrke, stabilitet, stræk og bevægelighed. Vi bygger videre på det velkendte, så du kan finde rytme og nærvær i bevægelserne, med mulighed for at tilpasse praksissen til din egen krop. En time, hvor du styrker dit fundament og samtidig skaber plads til det nye.